L-Carnitin Test

Jeder möchte mit seiner Ernährung das Beste für den Körper erreichen. Aus diesem Grund boomt der Markt für Nahrungsergänzungsmittel. Bis heute ist die Wirkung von L-Carnitin noch umstritten und dennoch sollen an dieser Stelle die wichtigsten Fakten erläutert werden.

Was ist L-Carnitin und wie wirkt es im Körper?

Bei L-Carnitin handelt es sich um eine chemische Verbindung aus den Aminosäuren Methionin und Lysin, die der menschliche Körper in Leber und Niere selbst synthetisieren kann. Damit die Produktion im Körper ungestört ablaufen kann, müssen dem Körper auch Eisen, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure und Niacin in ausreichender Menge zur Verfügung stehen. Kann die Eigenproduktion von L-Carnitin nicht gewährleistet werden, dann können zusätzlich L-Carnitin Ampullen, L-Carnitin-Pulver oder L-Carnitin-Liquid dem Körper zugeführt werden.

Carnitine sind wichtig für den Energiestoffwechsel im Körper und somit zuständig für den Fettsäuretransport in die Zellen, in denen die Fettsäuren für die Energiegewinnung benötigt werden. Menschen, die abnehmen möchten, sollten daher L-Carnitine zu sich nehmen, um den Umsatz der Fettsäuren zu steigern. Sportler benötigen L-Carnitine zur Regeneration.

Der körpereigne Speicher von L-Carnitine beträgt 20 – 25 Gramm. Führt man die L-Carnitine durch natürliche Lebensmittel dem Körper zu, können Nebenwirkungen vermieden werden. L-Carnitine sind in Wild, Rind, Schwein, Pilze, Geflügel, Käse, Milch, Butter, Nüsse, Gemüse und Obst enthalten. Besonders hervorzuheben sind hier alle roten Fleischsorten.

Die Vor- und Nachteile von L-Carnitin

L-Carnitin ist wichtig für Vegetarier und Veganer, da diese kein Fleisch konsumieren. Ebenso eignet es sich zum Muskelaufbau bei Training und Sport. Es wirkt gegen Müdigkeit und gibt dem Körper Energie. L-Carnitin stärkt das Immunsystem, erhöht die Ausdauerleistungsfähigkeit und steigert die Konzentration. Ebenso wirkt L-Carnitin als Fatburner, sodass das Abnehmen im Rahmen einer Diät mit L-Carnitin leichter wird. Die Nachteile von L-Carnitin sind, dass bei zu großen mengen Arteriosklerose begünstigt wird. Ebenfalls kann eine zu hohe Dosierung zu Verdauungsproblemen und zu Schweißausbrüchen führen.

Das sollte beim Kauf von L-Carnitin beachtet werden

Eine Einnahme von L-Carnitin als Nahrungsergänzungsmittel ist nur angeraten, wenn der Körper es nicht in ausreichender Menge selbst produzieren kann. L-Carnitin bekommt man als Kapseln. Flüssig und in Pulverform. Veganer sollten beim Kauf von L-Carnitin Kapseln darauf achten, dass die Kapselhülle nicht aus tierischer Gelatine, sondern aus Zellulose besteht.

Bestseller Nr. 1
GYM-NUTRITION — PREMIUM L-CARNITIN 3000 – Ultra hochdosiert, vegan, ohne Zusätze – Beliebt bei Figur bewussten Menschen – 100 Kapseln – Made in Germany
  • 🌟 HOCHDOSIERT: Jede Kapsel enthält 750MG L-CARNITIN-TARTRAT, das entspricht 500MG L-CARNITIN. Eine Tagesdosis entspricht effektiv 2000mg L-Carnitin
  • 🌟 VERZEHREMPFEHLUNG: An trainingsfreien Tagen am besten 4 Kapseln morgens auf nüchternen Magen oder 30 -60 Minuten vor dem Workout mit reichlich Flüssigkeit einnehmen. Definition
  • 🌟 FÜR DICH: Für Figurbewusste Menschen. Das L-Carnitin von Gym-Nutrtion ist bei Sportlern aus dem Bereich Fitness- und Muskeltraining, Radfahren, Bodybuilding und Freeletics stark beliebt. schnell steigern kill
  • 👍 MIT GRATIS E-BOOK: Als Dankeschön für deine Bestellung gibts ein gratis Volumen Trainingsplan und ein Ebook mit den besten Fitness-Snacks Diät
  • 🏅 MADE IN GERMANY: Für das Gym-Nutrition Team ist es wichtig, dass wir unsere eigenen Supplements wirksam und gut sind. Daher greifen wir ausschließlich auf hochwertige Zutaten zurück, welche unter höchsten deutschen Standards hergestellt und abgefüllt werden.
Bestseller Nr. 2
Acetyl L-Carnitin 3000-250 Tabletten - 3000 mg pro Tagesportion - Extra Stark - 100% Acetyl L-Carnitine - Stärkste L-Carnitine Form - Vegan - Premium Qualität - German Elite Nutrition
  • HOCHDOSIERT & TOP PREISLEISTUNGSVERHÄLTNIS: 250 Tabeltten, jede Tablette enthält 500 mg wertvolles Acetyl L-Carnitine. Pro Tagesportion sind 3000 mg enthalten (Tagesportion = 6 Tabletten)
  • NAHRUNGSERGÄNZUNG: Acetyl L-Carnitine ist in seiner Beschaffenheit der Aminosäure L-Carnitine sehr ähnlich und besitzt somit ähnliche Eigenschaften. Eine der Haupteigenschaften von Acetyl L-Carnitine ist es, Nahrung in Energie umzuwandeln um dieser besser zu verstoffwechseln
  • HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Ein großer Vorteil von Acetyl L-Carnitine ist die bessere Absorbation gegenüber herkömmlichen L-Carnitine. Das hat zur Folge das Acetyl L-Carnitine schneller und wirkungsvoller von den Zellen aufgenommen und effektiver vom Körper genutzt werden kann
  • PRODUKTEIGENSCHAFTEN: Keine zusätzlichen Aromen, Glutenfrei, Laktosefrei, Sojalecithin frei, Aspartamfrei, GMO-Frei, hochwertige Rohstoffe
  • PRODUKTQUALITÄT & NULL-RISIKO-GARANTIE: Das GEN Sortiment umfasst zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis. Alle Produkte werden aus hochwertigen Premium Rohstoffen und ausschließlich in zertifizierten Betrieben innerhalb der EU hergestellt. Sollten Sie mit unserem Produkt nicht zufrieden sein, kontaktieren Sie uns bitte umgehend & wir werden Ihr Problem zufriedenstellend lösen
Bestseller Nr. 3
NOOTROPIC von nutritify JUST STUDY Brain Booster | 120 Konzentrations-Tabletten unterstützen Dank B5¹ das Gedächtnis - rezeptfreie Nootropika-Kapseln mit B5¹ fürs Gehirn & L-Theanin | OHNE Koffein
  • B5¹ unterstützt den Fokus, geistige Leistung, Auffassungsgabe, Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Flow, Langzeitgedächtnis und mentale Energie. Mit B6² und B12³ für eine verringerte Müdigkeit beim Lernen, aber auch beim Arbeiten und Spielen
  • Lernstarke Power für Deine Merkfähigkeit, Produktivität und Lernerfolg dank Vitamin B5¹. Lernpillen für kognitive Klarheit. Deine guten Noten sind unser Ziel
  • Mit B5¹, um Deinen Focus, Lösungsfähigkeit und geistige Leistung in Arbeiten und Prüfungsphasen zu unterstützen. B12² und B6³ gegen Ermüdung. Mit Niacin⁴ für Dein Nervensystem und Psyche, auch in stressigen Klausurenphasen. Der Smart-Nootropikum-Stack mit B5¹ für Dein Denkvermögen
  • Mit B3⁴ zur Unterstützung der Funktion des Nervensystems und der psychischen Funktionen. Das Nervensystem ist wichtig bei Prüfungsangst, Gedächtnisschwäche und Stress
  • Höchste Premium Qualität - Hergestellt in Deutschland! Keine Produktion im Ausland! Made in Germany! Diese Uni-Lernhilfe kommt ohne Koffein oder anderen Stimulanzien aus!

Wie sollte man L-Carnitin einnehmen?

Experten raten Sportlern die Einnahme von L-Carnitin ca. eine halbe bis eine Stunde vor dem Sport. Das L-Carnitin sollte nicht zusammen mit Nahrungsmitteln eingenommen werden, denn die Aufnahme auf nüchternem Magen verläuft besser. Ungünstig ist auch eine Einnahme von L-Carnitin in Kombination mit Eiweißshakes.

Wie viel L-Carnitin sollte man pro Tag einnehmen?

Gerade Einsteiger sollten eine Menge von 1000 mg L-Carnitin nicht übersteigen. Es ist unbedingt die Einnahmeempfehlung der Hersteller zu beachten.

0 Kommentare

Dein Kommentar

An Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns Deinen Kommentar!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.