Die Eier Diät

Hallo an alle Leser und Leserinnen!

Mein Name ist Max Busch und ich bin Fitnessblogger. Heute möchte ich euch von der Diät berichten, mit der ich damals abgenommen habe, als ich mein Extra-Speck schnell loswerden wollte: der „Eier Diät“. Vorab möchte ich sagen, dass es nie zu empfehlen ist, schnelle Diäten zu machen und es immer besser ist, sich gesund zu ernähren, um somit langfristig abzunehmen. Denn ihr könnt mit der Eier Diät zwar schon eure überflüssigen Kilos loswerden, werdet sie allerdings sehr schnell wieder bekommen, wenn ihr keine Ernährungsumstellung macht.

Aber fangen wir einmal an.

Die Eier-Diät basiert auf dem Low-Carb-Prinzip – das bedeutet, dass man nur sehr wenige Kohlenhydrate, aber dafür viel Eiweiß zu sich nimmt. Da dem Organismus bei dieser Diät kaum Kohlenhydrate als Energielieferanten zur Verfügung gestellt werden, muss er stattdessen die körpereigenen Fettdepots verbrennen. Die Muskulatur wird dank der erhöhten Eiweißzufuhr hingegen nicht abgebaut, wie bei den meisten anderen Diäten.

Das bedeutet im Klartext: man nimmt Gewicht ab, ohne dabei Muskelmasse einzubüßen. Zusätzlich versorgen die Eier einen mit Vitamin C sowie den Mineralstoffen Kalium, Zink, Kalzium, Selen, sowie gesunden ungesättigten Fettsäuren.

Abgesehen von Eiern, dürfen ebenso mageres Fleisch, Salat und Gemüse, sowie Obst gegessen werden. Getrunken wird Wasser und ungesüßter Kräutertee. Verboten sind hingegen Zucker und Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln. Butter und Margarine sind ebenso vom Speiseplan gestrichen.

Die Eier Diät ist, wie gesagt, ein guter Weg schnell ein paar Kilos loszuwerden, bringt aber nichts, wenn man anschließend keine langfristige Ernährungsumstellung macht.

Ich würde also sagen, sie ist ein gutes „Sprungbrett“ zum Ziel – aber nicht das Ziel selbst.